Comment arrêter de boire vous-même de l'alcool

L'alcool est insidieux. Il commencera par du vin sous le fromage, la vodka continuera sous les boulettes de viande, se terminera par Cognac sous un film intéressant. Et maintenant, chaque jour, vous allez penser, est-ce un verre, un autre? Et? La journée était lourde, le patron était un imbécile, sa femme était une chienne, le temps est dégoûtant. Le serveur, répète sans collation! Est-ce possible et comment arrêter de boire de l'alcool à la maison, sans recourir aux services de spécialistes qui le prendront de la frénésie à un certain prix lors de la sortie de la maison? Essayons de le résoudre, cette fois sans bouteille.

Les conséquences de la dépendance à l'alcool

La question est "boire ou ne pas boire?" Tout le monde décide par lui-même. Cependant, lorsque vous versez une portion de vin ou de blanc tous les soirs, il convient de se rappeler ce que son utilisation constante a.

Une personne à boire est un personnage désagréable dans tous les aspects. Mais ce sont les paroles. Il y a suffisamment de résultats de consommation d'alcool. Et ils sont beaucoup plus terribles qu'une apparence détenue et une mauvaise haleine.

Maladies des organes internes

L'objet principal du bombardement d'alcool est le foie. Nettoyez le sang des toxines et garantit le fonctionnement normal de tous les systèmes corporels. Si les toxines attaquent constamment le foie, le corps ne fait pas face à sa destruction, lui donne un coup et détruit progressivement.

Dans la plupart des cas, la cirrhose du foie se produit en raison de la dépendance à l'alcool. Il s'agit d'une maladie dangereuse et mortelle. Si vous l'avez, même un rhume ordinaire peut provoquer la mort en raison de l'impossibilité d'un traitement avec de forts médicaments. Par exemple, les antibiotiques.

Avec l'alcoolisme, le pancréas en souffre, le fonctionnement du système digestif est perturbé. Les meilleurs «amis» des alcooliques sont la gastrite, les maladies des ulcères, les troubles intestinaux, les maladies cardiaques et rénales. Chez les hommes, le pouvoir diminue fortement. Les cellules du cerveau meurent, la mémoire refuse.

Changer l'état psychologique

Une petite partie de l'alcool, comme ils le savent, emmène une personne à un état d'euphorie de lumière, soulage la tension. La consommation protectrice d'alcool a un effet radicalement opposé. La névrose, l'irritabilité, l'agression démotivée apparaissent. Une personne est persécutée pour des changements d'humour, une anxiété inexplicable, un contrôle de soi.

Le monde autour devient hostile, les gens semblent hostiles. Si vous ne quittez pas cet état à temps, tout peut se terminer d'abord en raison de l'apathie, alors la dépression et, enfin, les humeurs suicidaires.

Réduction de la motivation

L'aphorisme "a bu le matin, toute la journée" n'apparaissait pas à zéro. La personne à boire ne peut pas se débarrasser de son temps, et surtout, il n'a aucune raison de le faire. Tout peut attendre: le travail, les tâches nationales, la thèse, la carrière et même le divertissement. Le fait que d'une manière sobre, cela semblait important dans un ivrogne, cela n'a pas beaucoup d'importance. Le manque d'objectifs entraîne une diminution du désir de faire quoi que ce soit. Le sens de la vie est progressivement perdu. "Pourquoi vivre si tu meurs encore? Je vais boire" - Arguments standard d'alcooliques.

Autres changements

Une personne qui est entrée dans un piège alcoolisé change à l'extérieur.

Sur le visage et le corps, un gonflement se produit en raison de grandes charges dans les reins. La peau a l'air mauvaise, les cheveux opaques, une apparence éteinte. Un excès de poids apparaît: l'alcool augmente l'appétit et réduit l'activité physique. L'apparence "alcoolique" peut mettre une croix dans une œuvre décente, une vie personnelle et un statut social.

La dégradation de la force devient de nature constante, indépendamment des charges de puissance. La capacité de travail est considérablement réduite, un désir fréquent de se détendre, de transférer des choses pour plus tard, de les abandonner complètement.

Les réunions avec des amis ne sont intéressées que par le contexte de la consommation d'alcool, les vacances sobres ne sont pas intéressantes.

La famille devient une charge. Le conjoint (A), les enfants ont besoin d'une participation constante, pour laquelle il n'y a pas de force ni d'émotions.

Une personne à boire est considérée comme une non-adhésion, éprouve souvent des remords, souffre de l'incapacité de sortir d'un cercle vicieux.

Les causes de l'alcoolisme

Pourquoi les gens qui ont récemment bu en vacances commencent à boire régulièrement de l'alcool? Les scientifiques appellent les aspects médicaux et sociaux du développement de cette habitude.

Le premier comprend:

• prédisposition génétique;
• Caractéristiques du développement intra-utérine pendant la grossesse;
• blessures et maladies;
• troubles métaboliques;
• troubles mentaux;
• Appartenant à un psychotype spécial (les personnes à faible estime de soi, une faible résistance au stress, une plus grande anxiété, sans sécurité, imaginaire, plus fréquentiel, sujette à la dépression).

Parmi les causes sociales de la dépendance à l'alcool:

• environnement qui boit de l'alcool;
• instabilité économique;
• manque de travail et des bénéfices constants;
• Problèmes familiaux, trahison, divorce;
• trouble personnel, solitude;
• rejet de la société;
• contrainte et fatigue constantes;
• La mort de leurs proches.

Nous simulons la situation avec un exemple spécifique.

Maxim, 38 ans. Spécialiste des dirigeants dans une grande entreprise de logistique. Marié, trois enfants.

Au cours des 5 dernières années, la vie de Maxim a été stable et développée en croissance. Une famille prospère, une épouse bien-aimée, des enfants de bienvenue. Au travail, ils ont augmenté un salaire, il y a eu une croissance professionnelle: l'homme s'est vu offrir le poste de chef de l'unité principale de l'entreprise. Le revenu a permis d'acheter une nouvelle voiture avec laquelle il a rêvé depuis longtemps.

À un moment donné, Maxim a remarqué qu'il avait commencé à soutenir l'euphorie d'une vie prospère. Cela a étendu le sentiment de bonheur. Je pouvais boire avec des collègues après une journée de travail réussie, accompagner le dîner avec un verre de vodka, marquer non seulement un événement important, mais aussi un petit événement.

Au début, la femme a ri de sa proposition de "laver" l'achat d'un nouveau vélo à son fils aîné, mais est devenu vigilant. Maxim croit: tout est en ordre. Jusqu'à présent, jusqu'à ce qu'il oublie de récupérer le fils du centre de la maternelle, car c'était avec ses collègues au bar après le travail. Et, en outre, il s'est assis ivre au volant. Une conversation avec sa femme, Remourse est retourné à Maxim à la réalité sobre. C'est vrai, pas longtemps.

D'autres événements ont coïncidé avec la prochaine crise financière du pays. La société où Maxim a travaillé a annoncé le régime d'épargne total et a commencé les réductions. La possibilité d'obtenir un nouveau poste a été reportée indéfiniment. Le fils aîné est allé à une adolescence difficile. Les conflits ont commencé dans la famille. Le désir de boire pour visiter Maxim de plus en plus. Je voulais retourner le sentiment de joie ancienne.

J'ai dû acheter de l'alcool en secret à ma femme. Le fils adolescent a commencé à prêter attention au père ivre. La femme a constamment accusé son mari de l'ivresse de la maison.

Maxim a commencé à s'asseoir dans un café, avec des amis. Au travail le matin, il lui était difficile de remplir ses fonctions. Cela a été remarqué par le patron. Pour une tâche goûtée, il a privé la partie subordonnée du salaire et a menacé le licenciement.

Pour boire Máximo, il a pris sa retraite de plus en plus. Mais une fois, se réveillant dans un état de gueule de bois et regardant dans son miroir, pour ainsi dire, son visage, il a admis lui-même qu'il était devenu alcoolique. La maladie n'est pas encore devenue chronique, mais dans l'alcoolisme, le chemin du stade "terminal" est court.

Maxim a décidé de mettre le but à ce sujet. Il a parlé avec sa femme et, ensemble, ils ont développé un programme pour ramener la famille de la famille à la vie normale.

Existe-t-il un moyen facile d'arrêter de boire?

Une seule méthode consiste à dire à l'alcool un «non» solide et à presser la volonté dans un poing. Malheureusement, tout le monde n'en est pas capable. Par conséquent, l'aphorisme bien connu du tabagisme s'applique à la plupart des gens (paraphrasent-le): "Arrêtez de boire simplement. Je l'ai fait des milliers de fois."

N'oubliez pas que pour vous débarrasser de l'alcoolisme réussi, du sexe et de l'âge d'une personne est important. La chose la plus difficile est de quitter une femme pendant 45 ans et un adolescent.

Quel est l'avantage de se débarrasser de la personne indépendante d'alcool? Pour «lier» sans assistance narcologique professionnelle, il peut y avoir beaucoup de temps, des efforts émotionnels et physiques. Mais, d'abord, c'est gratuit. Et, deuxièmement, le résultat sera particulièrement précieux, car il n'oubliera jamais à quel point ce chemin vers la sobriété a été difficile.

Le meilleur facteur de motivation pour prendre une décision volontaire est la peur. Imaginez que, devenant alcoolique, vous avez tout perdu. Attraction externe, santé, travail, famille, amour, argent, l'opportunité de vivre enfin.

Pensez à vous et à ceux qui sont aimés pour vous. Pensez à qui deviendra un verre entre vos mains, ce qui arrivera à vos parents, comment les enfants grandiront sans vous, à qui votre plus grande mi-temps ira. Peut-être que le désir de boire vous laissera toujours seul?

Comment arrêter de boire sans codage

Les personnes proches de l'alcoolisme s'inquiètent de l'alcoolisme, comment forcer celui qui a cessé de boire? Cela ne fonctionnera pas. Il est nécessaire d'essayer de créer des conditions autour d'une personne qui l'aide à penser moins à boire et à ne pas la contacter. Aujourd'hui, dans presque toutes les villes, les centres de réadaptation sont ouverts.

Pour vous débarrasser de la dépendance à l'alcool sans l'aide d'un narcologue ou de méthodes de codage, vous devez remplir trois conditions importantes:

1. Reconnaissez que la consommation d'alcool est devenue un problème et évite normalement la vie.
2. Énumérez les raisons pour lesquelles l'alcool est survenu dans sa vie.
3. Déterminez des tâches spécifiques, dont les performances aideront à se débarrasser de la dépendance à l'alcool.

Étapes importantes sur le chemin de la sobriété:

• Pour commencer, allez au miroir, évaluez objectivement votre apparence et dites-vous: "Je me vois 10 ans de plus que mon âge. J'ai des cercles sous mes yeux et un double menton, non pas parce que je dors et dans ma famille, tout est épais, mais parce que je suis alcoolique." Cela ressemble à la série, mais sans reconnaître le problème, il est impossible de passer à l'étape suivante.
• Parlez à leurs proches de leurs plans pour cesser de boire. Tourner votre soutien sur un chemin difficile. Si vous ne trouvez pas de compréhension mutuelle pour aucun de vos amis, essayez de réduire les contacts avec eux et de ne pas vous rencontrer pendant les périodes qui suggèrent des parties. Même si c'est des amis avec pénalité, la santé est plus chère. Et la vie mettra tout à sa place.
• Décidez pourquoi l'alcool interfère avec vous. Rappelez-vous les "étapes" que vous avez commencé à trébucher lorsque vous étiez ami avec une bouteille. Cela peut être: des problèmes de santé, une irritabilité qui a conduit à des litiges familiaux, une baisse du niveau de revenu.
• Formuler les objectifs pour lesquels vous devez arrêter de boire: concevez un enfant, autorité de retour dans la famille, obtenez un nouveau poste, sauvez de l'alcool et construisez une maison de campagne. Les objectifs doivent être spécifiques et atteints. Les fantasmes non remplis peuvent vous rendre.
• Pendant la réhabilitation, il exclut toute justification de voiture du lexique. "La bière est une boisson à faible alcool." "Je suis juste la nuit et un peu." "Quelques lunettes m'aideront à m'endormir." Ces phrases similaires et d'autres sont les pires ennemis de la bonne intention d'arrêter de boire.
• De la tentation, éliminez tout l'alcool de la maison. Dans les magasins, essayez que le département alcoolique ne tombe pas dans le domaine de sa visibilité. Réduisez les réunions maison avec des invités qui n'hésitent pas à boire.
• Obtenez un journal et planifiez tous les jours pour le faire autant que possible. Travaillez une partie des responsabilités de la maison qu'il avait rejetée auparavant. Plus les "fenêtres" sont petites que vous aurez pour le pas de temps vide, moins les pensées sur la consommation seront visitées.
• Invent des cours de loisir. Ils doivent être actifs, apporter du plaisir et distraire des pensées d'alcool.
• Aller à une alimentation saine. Il exclut de l'alimentation ces plats que j'aimais avec de l'alcool. Essayez de rendre le menu délicieux, diversifié et de faire du plaisir. Au cours de cette période, de petites joies n'interfèrent pas.
• Trouvez des substituts de stress après le travail. Il peut s'agir de promenades, de campagnes cinématographiques, de passe-temps, de cours dans le gymnase, de course la nuit.
• Calculez combien d'argent il a dépensé dans l'alcool par mois, semaine, jour. Pongalos. Il sera surpris de voir à quel point cet article a ruiné le budget. Achetez quelque chose d'agréable, utile ou reporté dans l'achat d'un achat sérieux pour l'argent économisé.
• Essayez de voir des moments positifs dans tout. Le découragement est la première et principale tentation de revenir à l'ancienne habitude. Ne vous permettez pas de pirater, de regretter les temps amusants et débridés. Changez simplement vos pensées en quelque chose de plus léger.
• Prenez soin de votre santé. Vous avez sûrement quelque chose sur lequel travailler après une période de longue attaque d'alcool dans votre corps. Consultez un médecin: il conseillera les vitamines qui soutiennent le bon puits pendant la période de réhabilitation.

Remèdes populaires pour le traitement de l'alcoolisme

L'alcoolisme à tout moment était considéré comme un phénomène antinatural pour une vie normale. Qu'est-ce que l'ivrogne? C'est un mauvais père, un travailleur inutile, un couple sexuel inutile. Par conséquent, nos ancêtres ont également cherché des moyens de sauver une personne de cette mauvaise affection.

Les recettes de remèdes populaires pour le traitement de l'alcoolisme ne suffisent pas. Ils comprennent des décoctions basées sur le thym, l'herbe de San Juan, le ver, la bisoteria, la menthe, les tresses, celle, le thym et d'autres herbes de guérison. Vous devez consulter un médecin par rapport à un ou à l'autre rythme, afin de ne pas provoquer d'effets secondaires indésirables sur le corps.

Pendant la sortie de la dépendance à l'alcool, les médecins recommandent de compenser un élément comme le potassium dans le corps. Il est nécessaire pour le fonctionnement normal des reins, le cœur, assurant l'énergie et l'équilibre acide-base. Le potassium augmente le rendement, maintient normalement la pression, améliore le processus d'admission d'oxygène dans le cerveau.

Vous pouvez compenser l'alcool de potassium avec de l'alcool à la maison en utilisant des produits tels que:

• tomates;
• poivre sucré;
• pommes de terre bouillies ou cuites au four dans la coquille;
• fruits secs, raisins secs;
• noix, noisettes, arachides;
• raisin;
• abricots;
• Chéri;
• Thé noir

Pendant la période de rejet de l'alcool, il est recommandé d'utiliser la méthode d'aromathérapie. Les huiles de fenouil essentielles, la sauge médicinale, la muscade, le myrte, aident à réduire les désirs d'alcool et même à provoquer une aversion.